MEDITACIONES GUIADAS


MEDITACION PARA LA COMPASIÓN:
Si estás pasando por algún momento duro en tu vida, si estás siendo muy autoexigente contigo misma, te propongo que hagas esta meditación que conseguirá acariciarte el alma.


MENTE DE MONO:
Con esta corta meditación, puedes adquirir una sencilla técnica para mantener a ralla a tus pensamientos. Gracias a ella podrás obtener PAZ MENTAL.

https://www.youtube.com/watch?v=GJLbNaSOh8s&t=45s

MEDITACIÓN DEL ÁRBOL:
Relajación acompañada de visualización. Extraída del libro meditar con mandalas y adaptada por Lidia Menchen

https://www.youtube.com/watch?v=e8xuli50_O8&t=59s

MEDITACIÓN LIMPIEZA ENERGÉTICA:
Meditación guiada para hacerte una limpieza energética a ti y a todo el entorno que te rodea.

https://www.youtube.com/watch?v=UE3Se0ndVqk&t=460s

RELAJACIÓN DE JACOBSON:
Es una relajación que te ayudará a identificar si hay tensión en tu musculatura y además te ofrece una relajación progresiva basada en la relajación de Jacobson.

https://www.youtube.com/watch?v=gZe5_lccKzM&t=50s

RELAJACIÓN PROGRESIVA DEL CUERPO:
Sencilla y rápida relajación de todo tu cuerpo. Es muy fácil de seguir y muy efectiva.
https://www.youtube.com/watch?v=afpjNc3MxuM

RELAJACIÓN PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD:
Sencilla relajación que te llevará a la calma interna en tan solo 10 minutos.
Te ayuda a bajar tu nivel de estrés y ansiedad para seguir con tu vida diaria de una forma más, calmada, sosegada y feliz.

MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MEJOR:
Sencilla pero poderosa meditación para inducir al sueño y combatir el Insomnio


EMPEZAR LA MAÑANA RESPIRANDO Y MEDITANDO
MEDITACIÓN GUIADA 🔴 para empezar el día con calma, tranquilidad y 🦠oxigenando todo tu cuerpo .

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