lunes, 15 de marzo de 2021

MEDITACIÓN Y CÁNCER DE MAMA

Un diagnóstico  de cáncer de mama suele provocar  un huracán de emociones, sentimientos, pensamientos recurrentes, miedos, que muchas veces se hacen difíciles de gestionar. 

Que te diagnostiquen un cáncer, es una situación límite en la vida.

Las personas solemos tener herramientas intrínsecas para poder transitar de la mejor manera posible por esta nueva realidad, pero muchas veces se está tan inmerso en la situación, que es complicado ver las cosas desde otra perspectiva.

Hoy te propongo una gran herramienta que te servirá para todos los aspectos de tu vida y es la MEDITACIÓN.

Aunque falta más investigación, a día de hoy La meditación ha demostrado ser beneficiosa en muchos aspectos.

Ha demostrado que:


  1. Ayuda a adaptarse mejor al diagnóstico y a la enfermedad
  2. Ayuda a equilibrar las emociones después del diagnóstico, durante los tratamientos y en la fase de supervivencia ya que permite enfrentarse a la vida de una manera más presente y a lidiar con las secuelas tanto físicas como emocionales
  3. Mejora el estrés, la ansiedad y la fatiga que provocan los tratamientos
  4. Mejora la calidad del sueño
  5. Ayuda a levantar el ánimo y mejora el humor
  6. Ayuda a que te sientas mejor contigo misma y con la situación
  7. También mejora dolores y sofocos
  8. Disminuye la tensión arterial y la frecuencia cardiaca

LA MEDITACIÓN MEJORA LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS en general  y de las MUJERES CON CÁNCER DE MAMA en particular.

¿Las has practicado alguna vez?  pincha aquí para empezar

Seom, cancer.org; calero R. Cruzado JA, La intervención psicológica en mindfulnesscon pacientes supervivientes de cáncer de mama.

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