lunes, 12 de junio de 2017

Top 5 RAZONES por las que utilizar LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE (Contiene audio con meditación)

¿Te has olvidado alguna vez de respirar?


Justo ahora lo estás haciendo. Respirar es innato, es natural.  No precisa de tu voluntad. 
La respiración es vida. Pero si además la usas de manera consciente, se convierte en una gran herramienta para tu salud física, mental y emocional.



Por estos motivo, hoy quiero explicarte mis 5  TOP, por los que deberías utilizar la Respiración Consciente:

martes, 30 de mayo de 2017

CÓMO SABER SI PADEZCO EL SÍNDROME DEL PERFECCIONISMO TÓXICO

“El tiempo es la dimensión del cambio. 
Si nada cambiara, no habría tiempo.”  
Aristóteles


Que levante la mano quién no quiere que todo le salga perfecto.
Pero, ¿Y qué es Perfecto? ¿ Quién lo cataloga así?

Considero que el perfeccionismo es un arma muy poderosa que nos puede llevar al éxito, pero también puede provocar todo lo contrario, y llevarte a un fracaso estrepitoso si lo llevas al límite.

Cuando llevas este perfeccionismo al extremo, sueles experimentar ansiedad, estrés, frustración y todo ello hará que una actividad o proyecto que debían ser divertidos o que te hicieran mucha ilusión, se vuelva una situación engorrosa, molesta y desagradable. Además, todo esto, hará que retrases al máximo, su puesta en marcha.

martes, 28 de marzo de 2017

¿Gastas o malgastas? Si eres de l@s que malgasta, necesitas leer esto.




Esta es una de las frases que leí algún día de mi vida, en un lugar que ni siquiera recuerdo pero que te puedo asegurar que marcó un antes y un después en mi.
Entendí que el tiempo es la riqueza de la vida. Que el día en que nacemos, somos las personas más ricas, porque poseemos todo el tiempo del mundo. 
Así que, dependiendo de cómo utilices ese tiempo, tendrás un estilo de vida u otro.

Quiero que interiorices que malgastar tu tiempo, es malgastar tu vida.

¿Cómo es tu vida actualmente? Si se parece a la de la mayoría, estará llena de estrés, preocupaciones, ansiedad por el futuro, malestares por el pasado y te estarás olvidando por completo del tiempo que pasas contigo mism@, con tus seres queridos o incluso te habrás olvidado de hacer aquellas cosas que tanto deseas hacer.

martes, 7 de marzo de 2017

CÓMO CONSEGUIR UNA MENTE FELIZ EN 5 PASOS. El quinto es imprescindible.

La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo (Amit Ray)


Es posible que en ocasiones sientas que estás inmers@ en una pelota de malos pensamientos y preocupaciones y que esto te esté provocando una profunda frustración. Te sientes molest@ por cualquier cosa, estás más irritable y para colmo parece que esta situación no vaya a mejorar. 

Sientes que tienes una batidora mental, le sumas un humor de perros, que te tomas todas las cosas que piensas al pie de la letra y además que te estás creyendo tu propia película.. 
Si te está sucediendo esto, creo que es imprescindible que pongas en práctica este método de 5 pasos.

Lo ideal es contar con herramientas POTENTES y PRECISAS para cambiar la perspectiva y ayudar al cerebro a poder manejar todas estas emociones negativas sin salir mal parada.

miércoles, 4 de enero de 2017

RELATO CON CORAZÓN: Miedo a la Soledad


"Quién no sabe poblar su soledad, tampoco sabe estar solo 
entre una multitud atareada"
Charles Baudelaire

Y me senté sola a esperar.
Y de tanto esperar mi mente no paraba de pensar y de dar vueltas a 50 cosas a la vez. Mi mente parecía una centrifugadora. Pero de todos aquellos pensamientos, hubo una frase que me llamó la atención:
NACEMOS SOLOS Y SOLOS NOS MORIMOS.
Que triste pensé. Que gran paradoja la vida, que humor más negro tiene, que nos rodea de tanta gente y a la vez nos deja tan solos.

Y continué pensando y continué meditando.

¿Será por eso que nos pasamos la vida anhelando estar con otros?
¿Será por eso que no podemos dejar de pensar en esa alma gemela que nos espera en algún lugar del mundo y que, cómo dicen los poetas, está destinada para mi y que la encontraré en algún lugar de mi camino porque Todo está predestinado?