Y si tengo baja autoestima ¿Qué puedo hacer?

La autoestima es esa capacidad que tenemos de valorarnos a nosotros mismos.

Podemos reconocer a una persona con baja autoestima porque continuamente su discurso es negativo entorno a  las cosas que suceden en su vida.  De esta misma manera, escuchando tus propios discursos tanto con otras personas como contigo misma, puedes darte cuenta si tienes la autoestima baja.

Normalmente el diálogo de una persona con baja autoestima suele contener frases como:

“Yo debería ser…” “Sino fuera de esta manera…” “Si fuera realmente capaz...” “Ojalá fuera como él/ella…”

Ahora es el momento de empezar a ser un poco crítico con uno mismo y con tu manera de pensar.

Cree en ti!!

¿Qué es Vida?

Es enamorarme cada día. Reír hasta quedarme sin aliento y con agujetas en la barriga.

Tomarme un  café. Escuchar la lluvia. Oler a hierba y tierra mojada. Caminar descalza. 

Ver amanecer. Escuchar los sonidos de la naturaleza. Sonreír simplemente porque sí. 

Respirar profundamente. Besar.  Verte dormir. Mantener conversaciones eternas. 

EL RASERO DEL EGO. Micro-reflexiones

EL EGO es la creación más perfecta e impenetrable que inventamos. Es la ARMADURA que creemos que nos mantiene a salvo de la vida. Es nuestra AUTO-IMAGEN, la que utilizamos para compararnos con el resto del mundo. El ego es el que SALE EN TODAS LAS CONVERSACIONES y nos hace creer que tenemos la razón, que NUESTRA VERDAD, ES LA ÚNICA VERDAD QUE EXISTE en el mundo. Convirtiéndonos a veces en SUTILES MANIPULADORES.

RELATO CON CORAZÓN: Lo que me pasó mientras dormía.

Me acababan de hacer polvo con la noticia. Un escalofrío recorría mi cuerpo y me erizaba toda la piel.
No sabía qué hacer, qué pensar, ni adónde ir.
Sentía como a cada paso mi corazón se iba partiendo en pedazos.
No podía hablar, casi no podía llorar. Lo único que hacía era caminar y caminar.
Quería gritar, pero no me salía la voz.
Sólo escuchaba en mi mente resonar sus últimas palabras. Me sentía prisionera de ellas, de su contundencia, de su frialdad y de su falta de escrúpulos a la hora de sentenciar mi vida.

Los 5 Principios del REIKI: "Sólo por hoy sé amable con los demás" PARTE 3/4

TODO absolutamente TODO lo que te rodea forma parte de tu existencia y ya sólo por eso se merece que lo trates con amabilidad, amor, respeto y compasión.

Cada materia, cada ser, debería recibir esa parte de ti mismo por el sólo hecho de existir. Nada ni nadie es superior, cada uno está aquí para interpretar su papel y llevar a cabo su misión de vida.

Primeramente deberías empezar contigo mismo. Es imprescindible que te trates con amor, con respeto con compasión  y con amabilidad si realmente quieres proyectarlo hacia fuera, ya que NO SE PUEDE DAR LO QUE UNO NO POSEE.
A esta ley universal se la conoce como la LEY de como es dentro así es afuera.  (Si quieres saber más sobre esta ley, suscríbete haciendo click AQUÍ y recibirás esta información la semana próxima. Además recibirás mi E-BOOK gratuito)

Los 5 principios del REIKI: "Sólo por hoy no te enfades" PARTE 1/4

Los 5 Principios son:
“SÓLO POR HOY”:

1.  No te enfades
2.  No te preocupes
3.  Sé amable con los demás
4.  Gánate la vida honestamente
5.  Expresa agradecimiento por todo lo que tienes en tu vida.

Para beneficiarte de estos 5 principios, no es necesario que seas Reikista., sólo hace falta convicción,  predisposición y constancia para implementarlos en el día a día.

El inicio de cada frase empieza con “Sólo por hoy”. Esto te sitúa en el aquí y el ahora, sin pensar en el pasado, sin preocuparte por el futuro. 

También te está indicando que es algo que debes poner en práctica cada día para  poder  integrarlo en tu vida cotidiana. 

El hecho de tener que ser constante, también te dice que no es algo sencillo, pero cada paso que des para conseguir tu propósito, te proporciona bienestar y te estará ayudando en tu  evolución.

¿Gastas o malgastas? Si eres de l@s que malgasta, necesitas leer esto.

Esta es una de las frases que leí algún día de mi vida, en un lugar que ni siquiera recuerdo pero que te puedo asegurar que marcó un antes y un después en mi.

Entendí que el tiempo es la riqueza de la vida. Que el día en que nacemos, somos las personas más ricas, porque poseemos todo el tiempo del mundo. 

Así que, dependiendo de cómo utilices ese tiempo, tendrás un estilo de vida u otro.

Quiero que interiorices que malgastar tu tiempo, es malgastar tu vida.

¿Cómo es tu vida actualmente? Si se parece a la de la mayoría, estará llena de estrés, preocupaciones, ansiedad por el futuro, malestares por el pasado y te estarás olvidando por completo del tiempo que pasas contigo mism@, con tus seres queridos o incluso te habrás olvidado de hacer aquellas cosas que tanto deseas hacer.

CÓMO VIVIR SIN EL PESO DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

“ La gente olvidará lo que digiste, la gente olvidará lo que hiciste, 

pero las personas nunca olvidarán 

cómo los hiciste sentir” 

Maya Angelou

Las emociones son las encargadas de controlar nuestro pensamiento, nuestro comportamiento y también nuestras acciones. 

Entonces si controlan tantas cosas tuyas ¿No crees que deberías ponerte manos a la obra para ser tú quién las mantenga a raya?

5 soluciones probadas y sencillas para decir NO sin que nadie se enfade (la cuarta es curiosa…)

¿Alguna vez has tenido que decir que NO y te has sentido culpable por hacerlo? ¿ Cuántas veces has querido decir que NO pero no has podido?

Debes saber que cada vez que digas que no, estarás aumentado tu autoestima.

Cuando quieres decir NO y dices NO, están siendo congruente contigo mismo, no estás accediendo a algo que no te interesa o no te agrada hacer, por eso mismo, este acto refuerza tu autoestima.

No tienes por qué complacer a todo el mundo, no eres una ONG.

Es posible que en tu vida diaria te cueste decir  NO cuando alguien te está pidiendo algo. No sabes muy bien cómo decírselo  para que no se enfade. No quieres poner en riesgo esa relación que os une. Temes lo que vaya a pensar de ti y acabas accediendo.

Muchas veces decimos que sí, por no afrontar  las consecuencias de decir que no.